12-Wochen Challenge
Eine Challenge, die dir in wenigen Wochen die komplette Grundlage für einen fitten und gesunden Lebensstil bietet.
Was dich erwartet
DIE Challenge für Frauen, für einen strukturierten Neustart und einen fitten und gesunden Lifestyle.
Die 12 Wochen Challenge begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Fitness, Struktur und einem gesünderen Alltag.
Über 12 Wochen arbeitest du jede Woche an einem neuen Thema, das dir hilft, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen – für deinen Körper, deine Gesundheit und dein Mindset.
Statt kurzfristiger Motivation lernst du hier, langfristig dranzubleiben und echte Routinen zu entwickeln.
❋ 12 Wochen - 12 ThemenJede Woche fokussiert sich auf einen wichtigen Bereich deiner Fitness- und Gesundheitsroutine.
❋ Wissensvideos zu zahlreichen ThemenVerständlich erklärte Inhalte zu Training, Ernährung, Regeneration und Mindset mit knapp 6 std. Material.
❋ Wöchentliche Mini-ChallengesKleine Aufgaben, die dir helfen, neue Gewohnheiten direkt im Alltag umzusetzen.
❋ Trainingspläne für Anfängerinnen & FortgeschritteneStrukturierte Trainingspläne, die sich an dein Fitnesslevel anpassen.
❋ Workbook zur ChallengeBegleitmaterial mit Übungen, Reflexionsfragen und Platz für deine Fortschritte.